Transforme suas noites com estas dicas essenciais para uma boa noite de sono!
Adaptadas de um importante livro sobre o tema (Cognitive‐Behavioural Therapy For Insomnia (CBT‐I) Across The Life Span), é importante ressaltar que as 5 estratégias apresentadas aqui englobam apenas alguns dos elementos do tratamento de primeira linha recomendado, que é a terapia cognitivo-comportamental para insônia.
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