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que agrava mais de 200 condições de saúde, mas ainda é subestimada no tratamento. Muitos acreditam que “comer menos e se exercitar mais” é a solução, mas a realidade é mais complexa.

👉 A cirurgia bariátrica demonstrou grandes benefícios, como redução de eventos cardiovasculares e melhora de diabetes tipo 2 e apneia do sono, com uma perda média de peso de 30%.

👉 Novas medicações estão alcançando perdas de peso superiores a 15%, com alguns estudos mostrando resultados próximos aos da cirurgia. Esses avanços mostram que tratar a obesidade deve ser uma prioridade médica.

👉 A revista Science reconheceu o tratamento da obesidade como uma grande inovação científica de 2023. É essencial combater o preconceito e considerar a obesidade como uma condição que merece tratamento contínuo e especializado.

Vamos avançar na compreensão e tratamento da obesidade para uma saúde melhor e mais completa!

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Referência: Couzin-Frankel. Obesity Meets Its Match. Science 2023.

Compartilhe essas informações e ajude a promover um entendimento mais amplo sobre a saúde e bem-estar!

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Mudanças verdadeiras e duradouras levam tempo. É importante ser paciente e persistente. Cada passo, por menor que pareça, é um avanço em direção à sua melhor versão.

Inspire-se e comece hoje.

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Fique atento aos mitos e cuide da sua saúde com responsabilidade!

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Hoje é o Dia Nacional do Diabetes, uma oportunidade para aumentar a conscientização sobre esta doença que afeta milhões de brasileiros. O diabetes é uma condição crônica que, se não controlada, pode levar a complicações graves como doenças cardíacas, problemas renais e danos nos nervos.

Aqui estão algumas dicas essenciais para gerenciar e prevenir o diabetes:

👉 Monitore sua glicemia: Conheça seus níveis de açúcar no sangue e mantenha-os sob controle com a ajuda de um profissional de saúde.
👉 Alimentação saudável: Priorize uma dieta rica em fibras, vegetais, frutas e proteínas magras. Evite alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar.
👉 Exercícios regulares: Atividades físicas ajudam a manter um peso saudável e melhorar a sensibilidade à insulina.
👉 Controle o estresse: Técnicas de relaxamento e mindfulness podem ajudar a reduzir os níveis de estresse, que podem impactar negativamente a glicemia.
👉 Educação contínua: Mantenha-se informado sobre a doença e participe de programas de educação em diabetes.

No Instituto Ellos de Medicina, estamos comprometidos em oferecer um tratamento completo e personalizado para nossos pacientes, unindo a medicina convencional com uma abordagem de mudança de estilo de vida. Nossa equipe multiprofissional está pronta para ajudar você a alcançar uma saúde melhor e mais longeva.

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No Congresso Europeu de Obesidade, o Dr. Arya Sharma, um dos maiores especialistas mundiais na área, apresentou uma palestra esclarecedora sobre as nuances do padrão alimentar humano. Ele discutiu três tipos de fome: a “fome homeostática” (comer por necessidade biológica de energia), a “fome hedônica” (comer pelo prazer) e o “comer executivo” (decisões conscientes sobre o que comer, influenciadas pelas outras fomes). Essas categorias são simplificações e se inter-relacionam fortemente; por exemplo, quando estamos há muito tempo sem comer, a fome hedônica aumenta, fazendo até um simples pão parecer irresistível.

✅ Dr. Sharma destacou que a ideia de “comer menos e se exercitar mais” como estratégia de emagrecimento é inadequada. Essa abordagem assume que todas as decisões alimentares são conscientes e voluntárias, ignorando a potente biologia que nos motiva a comer. Em pessoas com obesidade, o corpo tende a manter o peso máximo, aumentando a fome e reduzindo o gasto energético ao tentar emagrecer.

✅ Embora o déficit calórico seja necessário para perder peso, pensar que apenas a física ou a matemática simples resolverão o problema ignora a complexidade da fisiologia do peso corporal. Nas palavras de Dr. Sharma, “a fisiologia é a biologia bagunçando a física”, uma descrição perfeita da dificuldade em tratar a obesidade.

✅ Compreender esses diferentes tipos de fome e a biologia subjacente é crucial para tratar a obesidade como uma doença crônica e recidivante que requer um tratamento multidisciplinar.

Ref: Sharma. Conceptualizing Obesity as a Chronic Disease: An Interview With Dr. Arya Sharma. Adapt Phys Activ Q 2018

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Mantenha-se ativo! 💪

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Hoje é um dia dedicado a refletir e agir sobre a saúde das nossas crianças. A obesidade mórbida infantil é um problema crescente e precisamos estar atentos para garantir um futuro mais saudável para os pequenos.

✅ Educação Alimentar: Incentive hábitos alimentares saudáveis desde cedo. Frutas, legumes e alimentos nutritivos devem fazer parte do dia a dia das crianças.

✅ Atividade Física: Estimule a prática regular de exercícios físicos. Brincadeiras ao ar livre, esportes e atividades recreativas são essenciais para o desenvolvimento saudável.

✅ Exemplo em Casa: Seja um exemplo para seus filhos. Adotar um estilo de vida saudável em casa cria um ambiente positivo e incentiva as crianças a seguirem o mesmo caminho.

✅ Informação é Poder: Informe-se sobre os riscos e consequências da obesidade mórbida infantil. Quanto mais conhecimento tivermos, mais eficazes seremos na prevenção e no combate a esse problema.

Juntos, podemos criar um futuro onde nossas crianças cresçam saudáveis e felizes. Vamos fazer a diferença!

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Transforme suas noites com estas dicas essenciais para uma boa noite de sono!

Adaptadas de um importante livro sobre o tema (Cognitive‐Behavioural Therapy For Insomnia (CBT‐I) Across The Life Span), é importante ressaltar que as 5 estratégias apresentadas aqui englobam apenas alguns dos elementos do tratamento de primeira linha recomendado, que é a terapia cognitivo-comportamental para insônia.

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O que importa é uma perda de peso saudável e compatível com o seu organismo, não uma comparação com os outros.

Ajuste suas expectativas e celebre suas conquistas individuais!

Ref: Wu. Sex differences in energy metabolism need to be considered with lifestyle modifications in humans. J Nutr Metab 2011

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