Você sabia que a gordura que se acumula na região abdominal pode aumentar os riscos de várias doenças graves, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardíacas e até mesmo câncer? Isso ocorre devido à resistência à insulina e à inflamação que essa gordura pode causar.
Por outro lado, a gordura subcutânea, aquela presente nos quadris e pernas, tende a ser menos prejudicial à saúde. Fatores como genética, envelhecimento e hábitos alimentares também desempenham um papel importante na distribuição dessa gordura.
Medir a circunferência abdominal pode fornecer informações valiosas sobre a sua saúde e ajudar a identificar áreas de preocupação. A boa notícia é que a gordura visceral é mais facilmente reduzida com a perda de peso. Estudos mostram que até mesmo uma pequena perda de peso, como 5%, pode reduzir significativamente a gordura visceral e trazer benefícios importantes à sua saúde, mesmo que você ainda não alcance um peso ideal.
Cuide do seu corpo, monitore sua saúde e esteja atento aos sinais que ele lhe dá. Sua saúde é o seu maior tesouro!
Ref: Magkos, Effects of moderate and subsequent progressive WL on metabolic function and adipose biology in humans with obesity. Cell Metab 2016