Não deixe sua pressão subir!
Hoje é o Dia de Prevenção e Combate à Hipertensão, um lembrete importante para cuidarmos da nossa saúde cardiovascular. Para uma vida mais saudável e um coração feliz, aqui vão algumas dicas importantes:
1️⃣ Dedique 150 minutos por semana para exercícios físicos.
2️⃣ Diga não ao tabagismo e proteja sua saúde pulmonar e cardiovascular.
3️⃣ Controle o estresse e a ansiedade com técnicas de relaxamento e meditação.
4️⃣ Priorize uma dieta rica em frutas, verduras, castanhas, potássio e magnésio, enquanto reduz o consumo de ultraprocessados e sal.
Juntos, podemos combater a hipertensão e promover uma vida mais saudável!
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